Chlorella – die Alge mit wesentlichen Gesundheitsvorteilen

Eine Uralt-Alge mit modernen Anwendungen

Chlorella, eine Mikroalge, existiert schätzungsweise seit mehr als 2,5 Milliarden Jahren und hat dank ihrer bemerkenswerten Anpassungsfähigkeit vielen widrigen Lebensbedingungen getrotzt.

Seit mehreren Jahrhunderten erweitert Chlorella den Speiseplan von Urvölkern in Südamerika und Asien.

Aufgrund ihres vielfältigen Nährstoffprofils wurde die Alge immer beliebter. In den 1950er-Jahren begannen Wissenschaftler, daran zu arbeiten, Chlorella zu züchten und grössere Mengen zu produzieren. Ihr Ziel war es, eine zuverlässige Proteinquelle für die weltweite Bevölkerung bereitzustellen.

Heutzutage wird Chlorella weltweit angebaut. Die grösste Chlorella-Farm Europas befindet sich in Deutschland und hat sich auf die Kultivierung dieser Alge spezialisiert. Chlorella wird für eine Vielzahl von Anwendungen genutzt, darunter Nahrungsergänzungsmittel, Kosmetika und als Futter in Aquakulturen.

Die Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Chlorella und Spirulina

Chlorella und Spirulina sind zwei unterschiedliche Arten von Mikroalgen, die oft verwechselt werden. Während Spirulina zur Gattung der Cyanobakterien gehört und somit kein Algenorganismus ist, handelt es sich bei Chlorella tatsächlich um eine Alge.

Der grösste Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass Spirulina in roher Form direkt nach der Ernte verzehrt werden kann, während Chlorella vor dem Verzehr weiterverarbeitet werden muss, um die Zellwand zu öffnen und die Nährstoffe zugänglich zu machen.

Ein weiterer Unterschied liegt in der zellulären Struktur: Chlorella besitzt einen Zellkern und wird daher als einzellige Grünalge klassifiziert, während Spirulina spiral- oder schraubenförmig angeordnete Zellen ohne Zellkern aufweist.

Trotz ihrer Unterschiede haben Chlorella und Spirulina auch Gemeinsamkeiten. Beide Arten sind reich an Nährstoffen und weisen eine hohe Nährstoffdichte auf. Sie sind bekannt für ihren hohen Proteingehalt sowie für das Vorhandensein von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung werden sowohl Chlorella als auch Spirulina häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Ein pflanzlicher Vitamin-B12-Booster und Superfood

Chlorella wird oft als ein Superfood mit beeindruckenden Inhaltsstoffen betrachtet. Ähnlich wie Spirulina enthält Chlorella einen hohen Proteingehalt von etwa 60 Prozent und alle essentiellen Aminosäuren.

Neuere Studien haben gezeigt, dass Chlorella eine der wenigen pflanzlichen Quellen für Vitamin B12 ist. Dabei handelt es sich um “echtes” Vitamin B12, und der Gehalt liegt bei etwa 100 Mikrogramm pro 100 Gramm Chlorella. Dieser hohe Gehalt kann vom Körper gut aufgenommen werden.

Normalerweise findet man Vitamin B12 in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Für Vegetarier oder Veganer kann Chlorella daher eine gute Alternative sein, um ihren Bedarf an Vitamin B12 ausreichend zu decken, indem sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Weitere Inhaltsstoffe der Mikroalge:

• 19 Aminosäuren – einschliesslich aller acht essentiellen 
• Mineralien: Calcium, Magnesium, Silizium 
• Spurenelemente: Eisen, Chrom, Zink
• Vitamine: Vitamin B- Komplex, Vitamin C, Vitamin E und D, Folsäure, Niacin.
  
• Provitamin A (Beta Carotin) 
• Omega – 6 – und Omega – 9 – Fettsäuren
• Polysaccharide
• sekundäre Pflanzenstoffe: Chlorophyll, Carotinoide

10 gesundheitsfördernde Effekte von Chlorella

1. Chlorella gilt als eine wertvolle Quelle essentieller Nährstoffe und hilft dabei, die Mängel unserer modernen Ernährung auszugleichen. Diese Mikroalge enthält eine vielfältige Mischung an wertvollen Nährstoffen.
2. Zellregeneration Ein natürlicher Wachstumsfaktor in Chlorella unterstützt die Vervielfältigung und Regeneration der Zellen, was zu einer gesunden Zellregeneration beiträgt.
3. Entgiftung und Reinigung des Körpers Chlorella ist bekannt für ihre entgiftenden Eigenschaften und hilft dabei, den Körper von schädlichen Stoffen wie Schwermetallen (wie Blei, Quecksilber und Kadmium) sowie Pestiziden zu reinigen.
4. Revitalisierende und belebende Wirkung Sportler schätzen Chlorella für ihre Fähigkeit, die Produktion roter Blutkörperchen anzuregen und die Muskelmasse zu unterstützen. Sie kann auch bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Stress helfen.
5. Stärkung des Immunsystems Chlorella unterstützt das Immunsystem durch ihre antibiotischen, antiviralen und antiinfektiven Eigenschaften und trägt zur Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte bei.
6. Regulierung der Vitalfunktionen Dank ihres hohen Gehalts an Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, Chlorophyll, DNA und RNA sowie des CGF-Faktors ist Chlorella von Nutriphys für die gesamte Familie empfehlenswert und trägt zur Regulierung der Vitalfunktionen bei.
7. Verzögerung des Alterungsprozesses Chlorella enthält starke Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und so die Zellalterung verlangsamen können.
8. Unterstützung bei der Krebsprävention Aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften kann Chlorella dazu beitragen, das Risiko von Krebserkrankungen zu verringern.
9. Regulierung der Darmgesundheit Chlorella hilft bei der Regulierung des Säure-Basen-Gleichgewichts, unterstützt eine gesunde Darmtätigkeit und verbessert die Verdauung.
10. Herzschutz Chlorella kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das schlechte Cholesterin zu reduzieren, was eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit haben kann.

Die Nebenwirkung von Chlorella

Die Verträglichkeit von Chlorella ist in der Regel gut, dennoch ist es wichtig, die Dosierung zu beachten. Bei übermässiger Einnahme kann es zu Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel kommen. In einigen Fällen können auch Kopfschmerzen auftreten, wenn die Dosierung zu hoch ist. Es wird empfohlen, die empfohlene Dosierungsempfehlung zu befolgen und bei Bedenken oder auftretenden Nebenwirkungen einen Arzt zu konsultieren.

Die richtige Dosierung von Chlorella: Empfehlungen und Hinweise

Die Dosierung von Chlorella kann je nach Produkt, individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren. Es ist ratsam, die empfohlenen Dosierungsangaben auf der Verpackung des Chlorella-Produkts zu beachten oder die Ratschläge eines Gesundheitsexperten zu berücksichtigen. Im Allgemeinen können die empfohlenen Dosierungen für Chlorella wie folgt aussehen:

• Als Nahrungsergänzungsmittel: Üblicherweise liegt die empfohlene Dosierung von Chlorella-Tabletten oder -Pulver zwischen 1 bis 3 Gramm pro Tag. Diese Menge kann auf mehrere Einzeldosen aufgeteilt werden.

• Spezielle Bedürfnisse: Bei bestimmten Gesundheitszielen, wie Entgiftung oder Stärkung des Immunsystems, können höhere Dosierungen empfohlen sein. In solchen Fällen ist es empfehlenswert, einen Arzt oder Ernährungsexperten zu Rate zu ziehen.

• Individuelle Verträglichkeit: Einige Menschen beginnen möglicherweise mit einer niedrigeren Dosierung, um die Verträglichkeit zu testen, und erhöhen sie dann allmählich.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Qualität und Reinheit des Chlorella-Produkts einen Einfluss auf die Dosierung haben können. Es wird empfohlen, Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern mit hoher Qualität auszuwählen. Wenn Unsicherheiten bezüglich der angemessenen Dosierung von Chlorella bestehen, ist es am besten, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren, um individuelle Empfehlungen zu erhalten.