Spirulina: Ein Blick auf das vielseitige Superfood

In natürlichen Süßwasserseen, Quellen und Salzwasserseen gedeiht die spiralförmige blaugrüne Mikroalge namens Spirulina von Natur aus . Heute wird Spirulina weltweit in speziell angelegten Stauseen oder Glasröhren kultiviert und geerntet.

Die Nutzung der Spirulina-Alge reicht Jahrhunderte zurück und  sie wird aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften sehr geschätzt. Bereits die Azteken entnahmen diese Mikroalge aus dem Texcoco-See in Mexiko. In der Region Tschad in Afrika wird die Alge aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts und ihres reichhaltigen Wachstums in den reinen Salzwasserseen von der einheimischen Bevölkerung als Grundnahrungsmittel geschätzt.

Die Spirulina-Alge ist eine Möglichkeit, Kinder und andere Menschen, die eher wenig Interesse an Gemüse haben, dazu zu bewegen, “grünes” Essen zu sich zu nehmen. Darüber hinaus hilft Spirulina vielbeschäftigten Menschen, die keine Zeit für regelmässige und ausgewogene Mahlzeiten haben, dennoch eine angemessene Ernährung zu gewährleisten.

Die Spirulina-Alge ist allgemein bekannt für ihre Vielzahl an Vitalstoffen und ihren hohen Chlorophyllgehalt. Sie zeichnet sich durch eine bemerkenswert hohe Bioverfügbarkeit aus und enthält einen Proteingehalt von bis zu 70 Prozent, was höher ist als der Wert von Rind- und Hühnerfleisch oder Sojabohnen. Zudem ist sie reich an lebenswichtigen Vital- und Nährstoffen. Die regelmässige Einnahme dieser basischen Alge zeigt aussergewöhnlich positive Auswirkungen auf eine Vielzahl von Krankheiten und Gesundheitszuständen.

Die Kraft der Spirulina-Alge: Gesundheitliche Vorteile und Prävention von Krankheiten

Die regelmässige Einnahme der Spirulina-Alge wird dringend empfohlen, da sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Sie kann helfen, Krankheiten wie Immunschwäche und Anämie oder Cholesterinproblemen vorzubeugen. Darüber hinaus hat die Spirulina-Alge das Potenzial, allergische Reaktionen abzuschwächen und das Risiko von Krebserkrankungen zu senken. Ihre positive Wirkung erstreckt sich von der Prävention bis zur Unterstützung bei Krankheiten.

In der Fachzeitschrift “Cardiovascular Therapeutics” wurde im Jahr 2010 eine Studie veröffentlicht, die zeigte, dass die regelmässige Einnahme von grösseren Mengen Spirulina Herz-Kreislauferkrankungen und entzündliche Erkrankungen, verhindern oder sogar heilen kann.

Spirulina enthält alle essentiellen Aminosäuren, die unser Körper benötigt. Darüber hinaus besteht Spirulina hauptsächlich aus Proteinen. Dies wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus, da es reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Wirkstoffen ist.

Das natürlicherweise in Spirulina enthaltene Vitamin B12 und Eisen tragen zur normalen Funktion unseres Immunsystems bei und helfen, äusseren Aggressionen entgegenzuwirken.

Eisen trägt auch zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei, was einen normalen Energiestoffwechsel ermöglicht und Müdigkeit reduziert.

Die Wirkung von Spirulina ist vielfältig:

• Versorgt den Körper mit Proteinen, Nährstoffen und allen essentiellen Aminosäuren.

• Stärkt das Immunsystem und fördert die Abwehrkräfte des Körpers.

• Senkt den Blutdruck und unterstützt die Herzgesundheit.

• Verbessert den Cholesterinspiegel und trägt zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems bei.

• Verringert das Krebsrisiko durch seine antioxidativen Eigenschaften und seine entzündungshemmende Wirkung.

• Wirkt entgiftend und unterstützt die Reinigung des Körpers von Toxinen und Schadstoffen.

• Mildert Allergien und lindert allergische Reaktionen.

• Bietet nachhaltige Energie und unterstützt die Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

• Reduziert die Belastung durch Schwermetalle und Strahlung im Körper.

• Bietet antioxidative Vorteile und schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

• Ist eine wichtige Quelle für Eisen, welches für die Blutbildung und den Sauerstofftransport im Körper benötigt wird.

• Versorgt die Gehirnzellen mit Nährstoffen und unterstützt die kognitive Funktion.

• Unterstützt die Leber- und Nierenfunktion bei der Entgiftung des Körpers.

• Schützt das Herz und unterstützt die Gesundheit des Kreislaufsystems.

Die Einnahme von Spirulina kann eine Vielzahl von positiven Effekten auf die Gesundheit haben. Es ist trotzdem wichtig, individuelle Bedürfnisse und eventuelle Kontraindikationen zu beachten und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren.

Die Dosierung von Spirulina

Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und Empfehlungen für die allgemeine Gesundheit wird die tägliche Einnahme von Spirulina empfohlen. Die genaue Dosierung hängt vom individuellen Bedarf ab. Bei Erwachsenen liegt die empfohlene Menge in der Regel bei drei Gramm pro Tag. Bei Kindern variiert die empfohlene Menge je nach Körpergewicht und liegt normalerweise zwischen ein bis zwei Gramm pro Tag.

Es wurden klinische Studien durchgeführt, die gezeigt haben, dass die Einnahme von bis zu 10 Gramm Spirulina pro Tag keine signifikanten Nebenwirkungen verursacht. Tatsächlich bevorzugen einige Menschen mit einem aktiven Lebensstil sogar eine höhere Dosierung. Spirulina ist sowohl in Tabletten- als auch in Pulverform erhältlich, und beide Formen sind gleichermassen vorteilhaft.

Die Einnahme von Spirulina kann mit oder ohne Nahrung erfolgen und kann je nach individuellen Vorlieben und Lebensstil einmalig oder mehrmals am Tag erfolgen. Viele Menschen berichten von einer Steigerung der Energie nach der Einnahme von Spirulina. Um mögliche Schlafstörungen zu vermeiden, wird empfohlen, die Einnahme am besten spätesten vier Stunden vor der Schlafenszeit zu planen.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch individuell Spirulina reagiert. Es wird empfohlen, die Dosierung schrittweise zu erhöhen und auf die eigenen Bedürfnisse und Veränderungen im Körper zu achten. Bei Fragen oder Unsicherheiten ist es ratsam, einen Arzt oder einen qualifizierten Gesundheitsexperten zu konsultieren.

Wann soll Spirulina nicht eingenommen werden?

Menschen mit Phenylketonurie, einer angeborenen Stoffwechselstörung, sollten auf die Einnahme von Spirulina-Nahrungsergänzungsmitteln verzichten. Diese Menschen müssen eine streng eiweissarme Ernährung einhalten, da ihr Körper bestimmte Aminosäuren nicht richtig abbauen kann. Spirulina enthält eine beträchtliche Menge an Proteinen, daher kann es für Menschen mit Phenylketonurie problematisch sein.

Darüber hinaus sollten auch Menschen mit bestimmten Autoimmunerkrankungen vorsichtig sein und gegebenenfalls auf Spirulina verzichten. Einige Autoimmunerkrankungen können das Immunsystem über mässig aktivieren. Da Spirulina eine immunstimulierende Wirkung haben kann ist es wichtig, individuelle Ratschläge von einem Arzt oder einem qualifizierten Gesundheitsexperten einzuholen, um potenzielle Risiken und Nutzen abzuwägen.